夏のＢＢＱ

2011年8月15日

ＢＢＱ

豚足は焼かなかった！

ちょっと・・・うまそう・・なわけ・・ないない！！

夏

2011年8月12日

うまく撮れた？

蝶：アサギマダラ
花：マルバタケブキ

と教えていただきました。2011/8/26

クライミング中

手持ちで思いっきりズーム

朝焼け

6000歩が目標

2011年7月31日　今日は朝４時に起きてお庭の木の枝はらい！！

え～、メタボ対策です。

ワコール社製クロスウォーカー。

１日６０００歩。週５日間。１ヶ月。　　だそうです。

歩数計で毎日計測しました。月～金はほとんど毎日6000歩はクリアです。

土日はちとたりません。

１着目は、お腹周りのサイズでＬサイズを購入。ふとももがゆるゆるでフィットしませんでした。

次にＭサイズを購入。サイズは良いようです。

週５日続けるには最低３着は必要ですよね。

３着目発注しました。

最初の１着目がＬサイズなので、あともう１着発注しなきゃ！！

どなたか、Ｌサイズ欲しい方いらっしゃいませんか！！？？（ちゃんとお洗濯しましたよ）

サイズは写真のサイズです。

狛犬さんってズラ？

2011年7月27日　この前の土日は沼間のお祭りでした。

朝早くお散歩でパチリ

「あ！」

「うん！」

どう見ても”ズラ”だな。

毎年恒例のお出かけ

2011年7月25日　さて、そろそろ夏休みです。

今年は8月９日から廻り目の予定にしました。

少しゆったりと休みたいので５泊にしようかなぁ～。

隊長の許可は出ています。

金峰山、小川山、北奥千丈岳　３山制覇の山行を計画します。

（いづれも日帰りです）

ご一緒されるかたいませんか～。

メタボ対策 グッズ

2011年7月21日

メタボリックと認定され、「特定保健指導」とやらが始まってちょうど１ヶ月がたちました。

いろいろ約束ごとがありそれなりには守ってきたのですが、体重、腹囲にめだった変化はありません。

もう少し積極的にダイエットを考えようかなぁということで。

デジタル歩数計がやってきました。

表示内容：日付・時刻 24時間式(年/月/日/時/分)、歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間、平均速度、エクササイズ、目標達成度

などなど、機能はたくさんありますが今回のポイントは「目標達成度」でした。

あらかじめ目標歩数を入力すると、画面左端に達成度を現すバーが延びてゆきます。

達成するとファンファーレこそなりませんがなにやらピカピカとおめでとうサインが表示されます。

初日（22日）目標値：6000歩

いつもどおりの通勤コース+この日は五反田から相模原へ移動してまっすぐお家へ帰りました。

あっさりと目標値クリア。8000歩強のカウントでした。

6000歩って結構大変なのかなぁと思っていましたが、それほど苦労せず毎日6000歩行けそうな気がします。

なぜ6000歩が目標かって？

それは・・・・・　

マニュアルモードで無限大

2011年7月19日　昨日の昼食

わが町の銀座通りにあるお豆腐屋さん。

お勧め定食でランチしました。

ただいま禁酒中！！　桜葉ワインのノンアルコール？？　ソーダでした。

ただいまメタボ。ダイエット中！！お豆腐定食。ヘルシーすぎてご飯おかわり！！

お店の中からそとの様子をパチリ　　うーんなんかいまいち

そういえば！！　マニュアルモード無限大でパチリ。

うーん　なにがしたいんでしょうかこの方は・・・・・

ビールが欲しいんでしょうネ

禁酒今日で６日目

禁断症状がでています

お薬は　KIRIN　FREE

こいつで案外だまされてます！？

赤い跳ね馬

2011年7月18日　連休最終日

３連休の前に２日お休みをしているので５連休最終日です。

今日は、ひさしぶりに隊長が古着やなにやらをオフハウスへ持っていくということで荷物の整理をしていました。

さてそろそそ出かけましょうかって時に、

「こんなもんがあるんだけど、いくらぐらいになるかしら？」

とかおっしゃって、一抱えもある箱を持ってきました。

「お前！（失礼、隊長！）なんでこんなもん持ってるの？」

「ずーっと内緒にしてたけど、ずいぶん前からあったのよ。」

「なにかの景品でいただいたんだけど」

「いやいや、オフハウスはやめましょう。どうせ数百円にしかならないから」

「やっぱ売るならこっちでしょう」

ということで、販売代理を引き受けることになりました。

しかし、なんで？これを隊長がもっているのか？？

Ferrari　575MM　マラネロ

ヤフオクへ

8月のＳＡＡＢ車検代のたしになるでしょうか？

どなたか欲しい方いらっしゃいますか？新品未開封です！

今週のトマト

2011年7月16日　今週のトマト　鎌倉市場　9：00

大様トマト　300円

アイコトマト　レッド　オレンジ　中くらいのオレンジは甘いトマト　500円

バナナピーマン　200円

坊ちゃんかぼちゃ　見てのとおり　円

左　からし菜　150円

右　サラダミックス　200円

締めて　1650円

コインパーキング　清算無料！！

そして

2011年7月15日

Thai　Inn

１泊２日　Thai　Inn　＄475　超高級旅館

では！

2011年7月14日

ＮＥＷ　ＩＮＮ

今週のトマト

2011年7月10日　今週のトマト。

路地　300円

黄色のアイコ　300円

白ナス　200円

モロッコインゲン　200円

梅雨明けしましたネ。暑い夏になりそうですね。

今週のトマト

2011年7月２日　今週も５０肩マッサージのあとで鎌倉市場へ

大きいトマトが路地もので１ｋｇちょっとありました。　300円

上にある中型がフルーツトマト　200円

小さいのがアイコトマト　200円

ズッキーニは小ぶりです　１個８０円

ニンジン葉付きでした。　200円

ラディッシュ　おまけ！！

今宵もトマトで夕食で～す！！！

好日山荘へお米を取りに？

2011年6月29日　今日はお休みをいただきました。

午前中は、五十肩のマッサージに整形外科へ。一向に回復の兆しが見えません。

お風呂で背中が洗えません。右の肩が痛いので左肩も洗えません。左肩はかれこれ２ヶ月近く洗っていません。（臭）

で、そのあとは葉山のクリニックへ。今回は治療ではなく市民病院を紹介していただき予約をとってもらいました。

で、１２時にＳＡＡＢを飛ばして横浜「好日山荘」へ。

魚沼産こしひかり１０ｋｇをとりに行ってきました。

実は隊長の勤務先が、「好日山荘」のお隣のビルなんです。しっかり働いたで賞がお米１０㎏でした。

お蕎麦屋さんでランチをして解散。

そして、１０％ｏｆｆの垂れ幕にさそわれて「好日山荘」へ。

戦利品はこれです。

骨は８本。なかなかしっかりできています。

こんなケースにおさまります。もち手の紐も良くできています。

特価品　４４％ｏｆｆ

更紗燈台躑躅

2011年6月27日　さて、みんな読める？

彼の地でお会いした方から写真をいただきました。

６月の短い時間に咲くお花だそうです。

僕は、読めませんでした。

正解のコメントをいただいた方にはすてきなプレゼントを・・・・

マジッククールマット

2011年6月23日　ﾏﾙｴﾂで衝動買い。2980円

夕べからエアコンｏｎです。夏になりましたね。日中は節電しましょう。夜間はいつもどおりエアコンonでも良いんじゃないかと言ったら・・・・

だめだそうです。

で、今日、会社帰りにふと衝動買い。はたして効き目はいかに。
直接裸で寝てみたら・・・ひえひえです。一枚シーツをしいたほうがいいようです。

メタボリックシンドロームです!!

2011年6月22日　特定保健指導の始まりです。

認定されました。きれいな保健士さんと密室で３０分語り合いました。

６ヶ月間の目標設定は。腹回り４ｃｍ減！です。

カロリー計算をすると１日あたり156キロカロリーを減らすんだそうです。

で、毎日飲んでいる缶チューハイ２杯をやめると３７２キロカロリー減だそうな。

それだけで半年で４ｃｍ減るんならかんたんじゃぁーん。

今日からウーロンハイ２本にしました！！　楽勝ムードです！？　　これでいいのか？？？？

今宵はガッツリ揚げ物

2011年6月19日　隊長は今日もお仕事。　夕飯はガッツリと揚げ物です。

チキンカツ　胸肉なので少し油控えめ？
ロースかつ。　このアスパラ、オーブンで焼いたんですけどめちゃ旨いんです！

頂き物ですが、毎日食べてます。
鎌倉野菜サラダ。オーガニックのパスタを添えてみました。

トマトは４種類。ばか旨です。
今週末も市場へトマト仕入れに行かなくちゃ！

鎌倉野菜

2011年6月18日　隊長はお仕事なので一人でトマトを仕入れに鎌倉市場へ

いつもはのんびりお昼を食べながらなので品物は売り切れ間際ですが、

今日は10：00に行ってみたので野菜はたくさんありました。どれもみんなおいしそうです。
イタリアンサラダセット。何種類あるのでしょう？名前も良くわかりませんが・・・旨そう！！
トマトは４種類仕入れました。季節ものですからね今が旨い時期ですね。

そして、先週は夏祭りの神輿が出ていて材木座は通行止めで買いに行けなかった

もんざ丸の釜揚げしらす。

ちょっと残念なのは、今日は漁が無く解凍品でした。でも、おいしいよ。

しらすは釜揚げが一番好きです。

隊長の靴 リベンジ

2011年6月16日　隊長のトレッキングシューズ　再仕入れ

http://dekoyan.blogspot.com/2011/03/blog-post.html

３月１日に仕入れて・・・サイズが小さくて返品したメレル。

今回は１円オークションに入札！

前回、定価の５０％offで購入して返品してしまったので今回も同額（定価の５０％off

）で入札してみました。

みごと落札です。前回は23.5ｃｍでしたので今回は24.5ｃｍで。

どうやらフィットしたようです。よかったよかった。

曰く「これで屋久島の河も渡れます。」だって。　行く気ですねぇ。！！