２０１４年２月の成果・・・・

2014年2月28日　今月は停滞。

リバウンドもしていないですが、大きく減量もしていません。

１月のスタートが63.８ｋｇですから２月末の62.0kgはまあまあ順調なのでしょうか？

連日の2000kclを超える高カロリー摂取ですが、ｱﾙｺｰﾙ摂取が１日700kcl～400kcl。

普通の食事カロリーなら十分満足な数値のはずです。

積極的な運動と、積極的な腹回り運動を取り入れないと無駄な努力になっちゃいますね。。。。

ＪＩ１ＣＣＵの道具

2014年２月20日　昔がんばって使っていた道具

今昔　スピーカーマイクのほうが本体よりでかい！

復活した道具たち

金魚

2014年2月7日　青物横丁のとんかつ屋さん　金魚と言うんだそうです。

焼酎のお湯割りにシソの葉とあぶった鷹の爪。

まあ、金魚といえば金魚かな。

カプサイシンたっぷりです。辛～～い！！

とんかつを食べずに牡蠣フライをいただきました。

2014年１月の結果・・・成果？

2014年１月31日　成果？？

１月6日スタートから1月31日でジャスト1kg減

朝食をドクターシーラボの美禅食に。

1月21日から夕食の炭水化物をカット。

カロリー摂取量はコントロールできているグラフではないのですが。

なんだか一日中空腹な感じ。ここから先は、積極的な運動をしないと成果はでないかもネ。